A.C.T.
La Acceptance Commitment Therapy (ACT) prende il nome da uno dei suoi messaggi fondamentali, accettare ciò che è fuori dal controllo personale e impegnarsi nell’intraprendere azioni che arricchiscano la propria vita.
Lo scopo dell’ ACT è quello di aiutarci a creare una vita piena, ricca e significativa, mentre accettiamo il dolore che la vita inevitabilmente ci porta.
Attraverso la mindfulness si impara a trattare i pensieri e i sentimenti dolorosi in modo che impattino molto meno sulla nostra vita e a comprendere ciò che è veramente importante per noi.
